何もないところでつまずく。タンスの角などに足の小指をぶつける。そんな事ありませんか？その原因は「感覚と実際の動きのズレ」なのです。 性格的に「おっちょこちょい」というももちろんあります。その場合は意識と動きのズレというこ…

からだコラム「健’sNOTE」の記事をリライトしたものです。10年以上前に書いたものですので、未熟感満載でお恥ずかしい限りですが、参考にされている方もいるようですので、あえて当時のまま残しておきます。現在の思いは「まとめ…

からだコラム「健’sNOTE」の記事をリライトしたものです。 解説を解説 さて「ラジオ体操の間違い！」を書くにあたり「かんぽのホームページ」を参考にさせて頂きました。 ご覧になるとわかるのですが、一つ一つの動きの目的と解…

からだコラム「健’sNOTE」の記事をリライトしたものです。 長い間、体に痛みを抱えている。いろいろな治療を受けてみたけどどうにも芳しくない。私の体はダメなのだろうか？不良品なのだろうか？なんでこんな体に生まれたのか？ …

からだコラム「健’sNOTE」の記事をリライトしたものです。 腰痛に悩み病院に行くと、「普段の姿勢を良くしてくださいね。」とか「姿勢が悪いからですよ」と言われることがあると思います。 では良い姿勢とはどういった姿勢を言う…

からだコラム「健’sNOTE」の記事をリライトしたものです。 噛む 食べ物を食べる時、どのくらい噛んでいますか？意外と噛まずに飲みこんではいませんか？ 　子供の頃から、親や学校の先生などに何度も言われたことでしょう。「も…

からだコラム「健’sNOTE」の記事をリライトしたものです。 痛さを越えてこそ？ 今ある腰痛などの辛い症状を治す為には少々の痛みは我慢するのは当たりまえ。痛さが効くんだ！痛くないと良くならない！と考えてませんか？ 最近腰…

からだコラム「健’sNOTE」の記事をリライトしたものです。 腹筋鍛えたら解決？ 腰痛になって病院や治療院等に行った時、「腹筋が弱いから腰痛になってるんですよ、だから腹筋を鍛えましょう」と言われた経験はありませんか？ 体…

からだコラム「健’sNOTE」の記事をリライトしたものです。 深呼吸間違ってませんか？ 気持ちの良い朝に！運動のはじめと終わりに！ してますよね？深呼吸。さてその深呼吸は正しく行えていますか？ 正しい深呼吸とは？ 身近な…

からだコラム「健’sNOTE」の記事をリライトしたものです。 4つの原則 息をすること、食べること、動くこと、想うこと、この４つは他の誰かに変わってもらうことはできません。最低限、自分自身の責任で行わなければならない事で…