カテゴリー: 健’sNOTE

ラジオ体操の間違い!

からだコラム「健’sNOTE」の記事をリライトしたものです。10年以上前に書いたものですので、未熟感満載でお恥ずかしい限りですが、参考にされている方もいるようですので、あえて当時のまま残しておきます。現在の思いは「まとめ…


ラジオ体操の間違い!2

からだコラム「健’sNOTE」の記事をリライトしたものです。 解説を解説 さて「ラジオ体操の間違い!」を書くにあたり「かんぽのホームページ」を参考にさせて頂きました。 ご覧になるとわかるのですが、一つ一つの動きの目的と解…


見つめ直す

からだコラム「健’sNOTE」の記事をリライトしたものです。 長い間、体に痛みを抱えている。いろいろな治療を受けてみたけどどうにも芳しくない。私の体はダメなのだろうか?不良品なのだろうか?なんでこんな体に生まれたのか? …


姿勢を良くしよう!・・・?

からだコラム「健’sNOTE」の記事をリライトしたものです。 腰痛に悩み病院に行くと、「普段の姿勢を良くしてくださいね。」とか「姿勢が悪いからですよ」と言われることがあると思います。 では良い姿勢とはどういった姿勢を言う…


噛むことの大切さ

からだコラム「健’sNOTE」の記事をリライトしたものです。 噛む 食べ物を食べる時、どのくらい噛んでいますか?意外と噛まずに飲みこんではいませんか?  子供の頃から、親や学校の先生などに何度も言われたことでしょう。「も…


痛いから効く?

からだコラム「健’sNOTE」の記事をリライトしたものです。 痛さを越えてこそ? 今ある腰痛などの辛い症状を治す為には少々の痛みは我慢するのは当たりまえ。痛さが効くんだ!痛くないと良くならない!と考えてませんか? 最近腰…


歪の先送り

からだコラム「健’sNOTE」の記事をリライトしたものです。 腹筋鍛えたら解決? 腰痛になって病院や治療院等に行った時、「腹筋が弱いから腰痛になってるんですよ、だから腹筋を鍛えましょう」と言われた経験はありませんか? 体…


深呼吸

からだコラム「健’sNOTE」の記事をリライトしたものです。 深呼吸間違ってませんか? 気持ちの良い朝に!運動のはじめと終わりに! してますよね?深呼吸。さてその深呼吸は正しく行えていますか? 正しい深呼吸とは? 身近な…


基本原則

からだコラム「健’sNOTE」の記事をリライトしたものです。 4つの原則 息をすること、食べること、動くこと、想うこと、この4つは他の誰かに変わってもらうことはできません。最低限、自分自身の責任で行わなければならない事で…


キヲツケェ!

からだコラム「健’sNOTE」の記事をリライトしたものです。 キヲツケは良い姿勢にあらず 整列したあとの号令「キヲツケ!」胸を張り、アゴを引いて背筋をピッと伸ばし、指先までビシッと揃え太ももに付ける。学校等で何千回とやっ…